- Ваши профессиональные качества?
Профессия спортивного массажиста предполагает высокую ответственность сильные чувствительные руки, физическую выносливость, доброжелательность, склонность к общению и умение находить общий язык со спортсменами разной категории.
Необходима склонность пополнять свои умения, обладать навыками и методиками спортивного и восстановительного массажа, который необходим спортсменам после учебно-тренировочного процесса.
- Какими знаниями и навыками должен владеть спортивный массажист?
Спортивной массажист должен владеть приёмами восстановительного массажа, знать основы анатомии, физиологии человека, понимать какие процедуры лучше следует применять в тех или иных случаях.
- Какие методы разминок вы порекомендовали бы спортсменам перед соревнованиями?
Я думаю, воспользоваться процедурами массажа было бы идеальным вариантом за час до тренировочного процесса.
А вообще можно попробовать самому немного помассировать «рабочие» мышцы. Так как после растирания и разминания спортсменам выходит на разминку до того момента – пока организм не начнет потеть от физической нагрузки.
После этого приблизительно до 10 минут до старта делать гимнастику, активные маховые движения.
- Какие конкретные приёмы вы могли бы посоветовать для проведения предстартового массажи самостоятельно?
В основном, втирания, какой-либо растирки в «доступные» мышцах.
До спины они вряд ли дотянутся, поэтому первую очередь ноги и руки.
Ввести мышцы в тонус можно также лёгкими похлопываниями.
Движения при этом должны быть кратковременные и неглубокие.
- Как долго длится разминка?
Разминка – индивидуально для каждого. Но вообще принято считать, что оно должна продолжатся «до первой капли пота с носа»
— Замечательные советы! Было приятно с вами пообщаться!
Пресс-секретарь Федерации регби Узбекистана М. Абдумаликова