- Sizning kasbiy fazilatlaringiz qanday?
Sport massaj terapevtining kasbi yuqori mas’uliyat, kuchli sezgir qo’llar, jismoniy chidamlilik, yaxshi niyat, muloqot qilish tendentsiyasi va turli toifadagi sportchilar bilan umumiy til topish qobiliyatini o’z ichiga oladi.
O’z mahoratingizni oshirish, mashg’ulot jarayonidan so’ng sportchilar uchun zarur bo’lgan sport va restorativ massaj ko’nikmalari va texnikasiga ega bo’lish tendentsiyasi kerak.
- Sport massajchisi qanday bilim va ko’nikmalarga ega bo’lishi kerak?Qanday bilim va ko’nikmalar bo’lishi kerak?
Sport massajchisi restorativ massaj usullarini o’zlashtirishi, anatomiya, inson fiziologiyasi asoslarini bilishi va muayyan holatlarda qaysi protseduralarni qo’llash kerakligini tushunishi kerak.
- Musobaqa oldidan sportchilarga qanday isinish usullarini tavsiya qilasiz?
Menimcha, massaj usullaridan foydalanish o’quv jarayonidan bir soat oldin ideal tanlovdir.
Umuman olganda, siz» ishlaydigan » mushaklarni biroz massaj qilishga harakat qilishingiz mumkin. Ishqalanish va isinishdan keyin sportchilar jismoniy faoliyatdan terlashni boshlaguncha isinishadi.
Shundan so’ng, o’yin boshlanishidan taxminan 10 daqiqa oldin siz gimnastika, faol harakatlar qilishingiz kerak.
- Boshlashdan oldin massajlarni mustaqil bajarish uchun qanday aniq fokuslarni tavsiya qilasiz?
Asosan, ishqalanish, «ko’rish mumkin bo’lgan» mushaklarda qandaydir ishqalanish.
Ular orqa tomonga etib borishi dargumon, shuning uchun birinchi navbatda oyoq va qo’llar.
Bundan tashqari, mushaklarni engil patslar bilan tonlashingiz mumkin.
Harakatlar qisqa va sayoz bo’lishi kerak.
- Badan tarbiya mashq jarayoni qancha davom etadi?
Badan tarbiya mashqi har bir kishi uchun individualdir. Ammo umuman olganda, u «burundan birinchi tomchi ter tushguncha» davom etishi kerak, deb qabul qilinadi.
– Ajoyib maslahatlar uchun rahmat.
O’zbekiston regbi Federatsiyasi matbuot kotibi M. Abdumalikova